L’activité physique au quotidien protège votre santé

L’exercice physique est un allier santé incontournable. Pour être efficace, il doit être régulier, voire quotidien. Ses bienfaits sont multiples, il permet la recharge énergétique, améliore la densité osseuse, la circulation sanguine, la digestion. Il facilite le maintien du poids de forme. Il renforce le système immunitaire, procure un sommeil réparateur, soulage les symptômes de la dépression ou de l’anxiété en faisant «lâcher» le mental et en réduisant le nivaux de stress. Il permet une autonomie de mouvement même lorsque l’âge avance. L’augmentation de la dépense énergétique permet de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d’obésité, de cancers (seins et prostate entre autres), d’ostéoporose et de bien d’autres pathologies d’aujourd’hui. En un mot, il améliore la qualité de vie.

Nous verrons ensemble en fonction de vos capacités physiques et de vos préférences l’exercice physique le plus adapté.

" Le muscle est le contrepoids du nerfs "